نصائح صحية | تحفيز نقاط الضغط لتخفيف الصداع النصفي

يسلط الضوء، بالنسبة لبعض الأشخاص المصابين بالصداع النصفي ، قد يساعد تحفيز نقاط الضغط على الجسم في توفير الراحة، إذا ضغطت على هذه النقطة ، فإنها تسمى العلاج بالضغط.

وأشار إلى أن العلاج بالابر المطبق على نقاط في الرأس والمعصم قد يساعد في تقليل الغثيان المرتبط بالصداع النصفي.

حدد موعدًا مع أخصائي مرخص لاستخدام العلاج بالابر أو الوخز بالإبر لأعراض الصداع النصفي، معًا ، يمكنك تحديد ما إذا كان هذا هو أفضل نهج لك، ويمكن أن يكون الصداع النصفي حالة صحية منهكة ومزمنة، في حين أن ألم الرأس الخفقاني هو عرض شائع لهجمات الصداع النصفي ، فهو ليس الوحيد، يمكن أن تشمل نوبات الصداع النصفي أيضًا:

– غثيان
– التقيؤ
– إسهال
– رؤية ضبابية
– حساسية للضوء
– حساسية تجاه الصوت

يشمل العلاج التقليدي للصداع النصفي إجراء تغييرات في نمط الحياة لتجنب المحفزات وأدوية تخفيف الآلام والعلاجات الوقائية مثل مضادات الاكتئاب أو مضادات الاختلاج.

بالنسبة لبعض الأشخاص المصابين بالصداع النصفي ، فإن تحفيز نقاط الضغط على الجسم قد يوفر الراحة، إذا ضغطت على هذه النقطة ، فإنها تسمى العلاج بالضغط، إذا كنت تستخدم إبرة رفيعة لتحفيز هذه النقطة ، فهذا يسمى الوخز بالإبر.

لذلك نقدم لكم نقاط الضغط الشائعة المستخدمة لتخفيف الصداع النصفي :

1- نقاط الضغط :

تشمل نقاط الضغط المستخدمة لتخفيف الصداع النصفي تلك الموجودة على الأذنين واليدين والقدمين ومناطق أخرى مثل الوجه والرقبة.

2- نقاط ضغط الأذن:

 هو نوع من الوخز بالإبر والعلاج بالابر يركز على نقاط في الأذن، وقد وجدت دارسة أن auriculotherapy قد تساعد مع الألم المزمن.

وآخر دراسة من نفس العام إلى أن الوخز بالإبر الأذني قد يحسن أعراض الصداع النصفي عند الأطفال، ذكر كلا الاستعراضين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

– تشمل نقاط ضغط الأذن:

بوابة الأذن: 

تُعرف أيضًا باسم SJ21 أو Ermen ، ويمكن العثور على هذه النقطة حيث يلتقي الجزء العلوي من أذنك مع صدغك، قد يكون فعالاً لألم الفك والوجه.

الدايث:

تقع هذه النقطة في الغضروف أعلى فتحة قناة أذنك مباشرةً. A تقرير حالة 2020 أشارت إلى أن امرأة وجدت تخفيف الصداع عن طريق ثقب daith، والتي قد محاكاة الوخز بالإبر، ومع ذلك ، لا توجد أدلة كافية لهذه الممارسة.

قمة الأذن: 

تسمى هذه النقطة أيضًا HN6 أو Erjian ، وتوجد في طرف أذنك، قد يساعد في تقليل التورم والألم.

نقاط ضغط اليد :

يقع Union Valley ، المعروف أيضًا باسم نقطة الضغط LI4 أو Hegu ، بين قاعدة إصبع الإبهام والسبابة في كل يد، قد يؤدي الضغط على هذه النقطة إلى تقليل الألم والصداع.

نقاط ضغط القدم :

تشمل نقاط الوخز بالإبر في قدمك ما يلي:

الطفرة الكبيرة: 

المعروفة أيضًا باسم LV3 أو Tai Chong ، تقع هذه النقطة في الوادي بين إصبع القدم الكبير والإصبع الثاني على بعد حوالي 1-2 بوصات من أصابع القدم، قد يساعد في تقليل التوتر والأرق والقلق.

فوق الدموع: 

يسمى هذا أيضًا بـ GB41 أو Zulinqi ، ويقع بين إصبع القدم الرابع والخامس وخلفهما قليلاً، واقترح أن الوخز بالإبر في GB41 ونقاط أخرى كان أفضل لتقليل نوبات الصداع النصفي من حقن البوتوكس أو الأدوية.

نقطة متحركة:

 قد يُطلق عليها LV2 أو Xingjian، يمكنك العثور عليها في الوادي بين أصابع قدميك الكبيرة والثانية، قد يقلل الألم في فكك ووجهك.
اقرأ أيضا: 5 أطعمة تساعدك على إيقاف آلام الصداع النصفي.. تعرف عليها