[ad_1]
يعد النوم أحد أهم عناصر نمط الحياة الصحية وذلك نظرا لما يحققه من فوائد لصحة الجسم فالحصول على القدر الكافي من النوم يوميا يساعد على منح مزيد من النشاط والطاقة التي تؤهلك للقيام بأعمالك اليومية كما يساهم في مكافحة المرض عن طريق تعزيز الاستجابة الدفاعية لجهاز المناعة ويعمل على تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية كما يعزز القدرات المعرفية للفرد من خلال المساعدة على زيادة التفكير والتركيز.
[ad_2]
