[ad_1]
أنجبت الفنانة أيتن عامر طفلين، وبعد كل تجربة حمل وولادة كانت تكتسب كثير من الوزن، لكنها أعلنت من خلال حسابها الرسمي على انستجرام عن الرجيم الذي يساعدها لاستعادة وزنها الطبيعي. وكشفت أنها تمكنت من خسارة نحو 25 كيلو جرام خلال ثلاث أشهر فقط عبر اتباع نظام غذائي قائم على تخفيف السعرات الحرارية اليومية، وهو ما يعتبره كثير من الأطباء الاختيار الأمثل، لأنه لا يعتمد على الحرمان مثل أنظمة أخرى، كما أنه مع قليل من الرياضة يأتي بنتائج رائعة.
يعتمد الرجيم على أكلات محددة يتم تكرارها على مدار الأسبوع، وإذا حققت الهدف منها يتم تكرارها مجددًا ولمدة شهر كامل، وحسب ما قالته أيتن، يحقق هذا الرجيم نتائج سريعة تصل إلى 3 كيلو جرام خلال أسبوع واحد. جدول الأسبوع الأول الفطور: يمكنكِ الاختيار بين 3 وجبات 1- 4 ملاعق فول بدون أي دهون 2- 2 بيضة مسلوقة 3- قطعة من الجبن القريش مع ½ رغيب خبز مصري أو رغيف من الخبز المجهز من الردة أو الحبوب الكاملة، كذلك، يمكنكِ تناول كوب من الشاي مع الحليب أو النسكافية أو أي مشروب بدون سكر (يمكن إضافة سكر الدايت). الغداء: يمكنكِ الاختيار أيضًا بين أكثر من صنف 1- 3 ملاعق من نشويات مطبوخة (أرز أو معكرونة بالزيت أو السمن) 2- 9 ملاعق من نشويات مسلوقة مع كمية مفتوحة من الخضروات المطهوة على البخار، أو مسلوقة أو مشوية، ومع شريحة لحم أو دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الدسم. ( لا مانع من تناول الأسماك ولكن بطريقة الشوي أيضًا). العشاء: 3 ثمرات فاكهة مع كوب من الزبادي وعصرة ليمون. حددت أيتن 5 أنواع من الفاكهة ممنوعة طوال فترة الرجيم، وهم: العنب، البلح، التين، الموز، والمانجو. وجبة خفيفة: لا مانع من تناول وجبة خفيفة عبارة عن كوب من الفشار أو الشيبس المجهز في الفرن. نصحت أيتن بتناول مشروبات طبيعية تساعد على حرق الدهون، مثل الزنجبيل، القهوة الخضراء، الشاي الأخضر، وأي مشروب طبيعي دون إضافة سكر.
II الأخبار الأكثر تصفحا الآن
شاهد رجيم سحري أفقد الفنانة أيتن عامر 25 كيلو من وزنها خلال 3 شهور فقط .. لن تصدق ماهو!
نتائجه جبارة.. كنز بسيط في مطبخك لتبيض الأسنان كالؤلؤ في البيت وإزالة الاصفرار والجير نهائياً.. اليك الطريقة
تجنبها فورا.. هذه الأطعمة تزيد من نمو الخلايا السرطانية .. تعرف عليها
بعد وفاة زوجها: أكتشفت أن ابنها أعتاد يضع لها المخدر كل ليلة في الطعام وعندما بحثت عن السبب .. كانت الصدمة القاتلة ؟
ضع قطرات من زيت القرنفل على هذه المنطقة الحساسة من جسمك قبل الجماع بلحظات .. وسترى المفاجأة التي ستغير علاقتك الحميمة ؟
كنز رباني يجهله الجميع في الحلبة مع الحليب .. تناول كوب لمدة 7 أيام صباحا وانتظر النتيجة الجبارة .. طريقة التحضير!
أصبح فحلاً وبقوة الأسد بدون منشطات .. فقط تناول هذه النبتة الشهيرة قبل الجماع وسترى الفرق اثناء العلاقة !
الفازلين والجماع .. 3 فوائد جنسية جبارة ستجعلكم تستخدمونه كل يوم في غرفة النوم؟
معجزة التخسيس : إستخدم ملعقة من الفازلين كل ليلة بهذه الطريقة وتخلص من الكرش ودهون البطن في 3 أيام فقط
أطعمة يتناولها الجميع يومياً باستمرار تسبب ارتفاع السكر في الدم وقد تؤدي الى الوفاة .. تعرف عليها وتجنبها فورا ؟
نصائح اغلى من الذهب ..هذا ما يجب عليك فعله فورا عند ظهور علامات ارتفاع الكوليسترول عليك!
لن تصدق ما يفعله الزنجبيل بمرضى السكري والضغط المرتفع والمفاجأة في قوة تأثيره للأعصاب والذاكرة ؟
مشهد مروع يحبس الأنفاس للحظة سقوط برج سكني في جدة!.. شاهد
المشروب المعجزة.. يعالج الاضطرابات الجنسية لدى الرجال والنساء و يمتص السكر في الدم
وداعاً للنسان و ضعف الذاكرة .. تعرف على 6 أعشاب ساحرة تقوي التركيز والذاكرة وتحمي من الزهايمر
زوجي وضع لأختي منوما في الطعام لكي ينفذ جريمته .. تفاصيل صادمة؟
تجنب الاستحمام في هذا التوقيت .. قد يؤدي لوفاتك ( تفاصيل أكثر )
لجميع مرضى السكري : بُهار في مطبخك يعزز هرمون الأنسولين ويخفض السكر في الدم فوراً ؟
ودع النسيان وتمتع بذكاء خارق .. أتبع هذه الطرق السهلة لذكاء حاد و ذاكرة قوية فولاذية !
القرنفل على الريق .. 8 فوائد معجزة ربانية وسحرية لجسدك ( تعرف عليها ولن تتركها بعد اليوم )
تناول الحبة السوداء على الريق .. معجزة ربانية وفوائد مذهلة تفوق الخيال !!
وداعاً لتساقط الشعر .. أفضل زيت طبيعي غني بالفيتامينات والمعادن لتغذية الشعر (طريقة التحضير)
هذا ما يحدث لجسمك عند شرب عصير القصب في الشتاء.. وخاصة في مثل هذا التوقيت؟
ضع معلقة من الملح وأخرى من الفازلين على هذه المنطقة من جسمك وشاهد بنفسك ما سيحدث !
معجزة للرجال و النساء.. ضع قطرات من زيت الزيتون على سرتك وشاهد ما سيحدث !
نعمة ربانية .. هذه الفاكهة الشهيرة تخلصك من ارتفاع ضغط الدم وضعف الانتصاب ( احرص على تناولها )
سلاح فتاك ساخن .. مشروب المعجزة يقضي على الكرش نهائياً ويمنع تراكم الكولسترول الضار بشكل غير متوقع ؟
معلومات مذهلة : تعرفوا على الحكمة الربانية من نمو شعر الإبطين والمناطق الحساسة
لا يعرفها معظم الناس .. لمعرفة إن كان السمك طازجا أم لا .. إليك هذه الطريقه البسيطة ؟
الزنجبيل و الجنس .. استخدمه بهذه الطريقة في غرفة النوم يجعله أقوى من كل المنشطات الجنسية والنتائج جبارة ( خاص للأزواج )
فيديو يوثق معركة بين دجاجة وأفعى الكوبرا .. لن تصدق كيف كانت النهاية ولمن الغلبة – شاهد
آية في الجمال .. صورة نادرة لخطيبة العندليب عبدالحليم حافظ التي ماتت قبل زواجهما وتسببت له بنزيف حاد !.. شاهد
كيف تتخلص من النسيان ؟ .. هذا الفيتامين المذهل يقصي عليه و يعزز قدرة الذاكرة ويساعد الإنسان على حفظ وتذكر المعلومات بسرعة فائقة !
أهم ما نصحت به أيتن عامر حتى يأتي هذا النظام بنتيجة واضحة، هو ممارسة الرياضة 30 دقيقة يوميًا سواء من خلال المشي أو أي رياضة تفضلينها. النظام السابق عليكِ اتباعه 6 أيام، و في اليوم السابع تناولي الفطور والعشاء كما هو معتاد أما الغداء فهو وجبة مفتوحة، قبل العودة مرة أخرى للنظام السابق لمدة أسبوع أخر.
اقرأ أيضاَ :
أبوظبي تفجر مفاجأة وتعلن رسمياً : لا اشتراط لوجود ولي للزوجة العروس ولا حتى شهود .. إتاحة «الزواج المدني» للسياح والمقيمين ( تفاصيل كاملة )
السؤال الذي حير الكثيرين : لماذا يمارس الذكر العادة السرية أكثر من الأنثى؟! .. لن تصدق السبب؟
[ad_2]
