[ad_1]
تلجأ العديد من السيدات لاستخدام الحقائب الكبيرة لكي تقوم بجمع كافه احتياجاتها بها، وفي النهاية تصبح الشنطة ثقيلة للغاية، لذلك ينصح الخبراء بضرورة عدم حمل الحقائب الثقيلة للسيدات لانها قد تصيبهم بالعديد من المشاكل.
واوضحت الطبيبة صابرينا ستيكلاند، جرّاحة العظام في أحد مستشفيات نيويورك في حديث إلى مجلة Time، حمل الحقيبة الثقيلة يمكن أن يسبب الانحناء في العمود الفقري يؤدي إلى الاصابة بالكثير من مشكلات أخرى منها ألم الظهر، والرقبة والكتفين والعضلات والمفاصل.
وظهرت دراسة نشرت عام ٢٠١٣، أكدت على ما قالته ستيكلاند، حيث اثبتت ان الشنط الثقيلة تسبب العديد من المشكلات التي قد تصيب العمود الفقري للسيدات، وذلك بحسب دوريةJournal of Physical Therapy Scienc.
وينصح الخبراء بضرورة عدم الاستمرار في حمل الحقائب الثقيلة فيمكن ان تقومي بتوزيع حمل الحقيبة على الكتفين، والحرص على عدم وضع الكثير من الأغراض داخل الحقيبة والاكتفاء بتلك الأساسية. فبحسب ما قالته الخبيرة لـTime الأفضل ألا يتخطى وزن الحقيبة نسبة الـ10% من وزن الجسم.
وأخيرًا احرصي على نقل الحقيبة من كتف إلى آخر بين الحين والآخر من أجل منع الشعور بالتعب أو الألم، كما يمكن حملها بطريقة عرضية أي بين أحد الكتفين وأحد الردفين.
اقرأ أيضا شنطتكِ.. «بتتكلم عربى»!
[ad_2]
