اعلمي أن جنينك يشعر بالأشياء ويتفاعل بالطريقة نفسها، التي تشعرين بها تجاه كل شيء، يستمر الأمر حتى بعدولادة الطفل وحتى سن الإدراك بأنه شخص منفصل عن أمه، لذلك فإن التوتر والقلق والعصبية والحزن خلال الحمل كلهاتؤثر على جهاز طفلك العصبي ويجعله رضيعاً عصبياً ومتوتراً وصعب الإرضاء أيضاً.
لهذا عليك الانتباه إلى مشاعرك خلال فترة الحمل، فقد أوضحت الدراسات الطبية أن الأمهات اللائي يعانين من التوتروالضغط العصبي وفترات الكآبة والاكتئاب المزمنة والطويلة خلال الحمل، يعانين من ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزولالذي يصل للجنين عبر المشيمة، مسبباً ما يعرف بتوتر الأجنة الذي يستمر في خلايا الطفل حتى بعد الولادة، إليك ماينصحك به الأطباء والمتخصصون لتلافي هذه المشكلة، ولكي تتجنبي ولادة طفل عصبي.
حاولي دائماً الابتعاد عن مسببات الحزن والقلق والتوتر
حاولي دائماً الابتعاد عن مسببات الحزن والقلق والتوتر
فعلى الرغم من أن التقلبات المزاجية بسبب تغير الهرمونات خلال فترة الحمل شيء طبيعي ومتعارف عليه، لكناستمرارها مصحوبة بالبكاء والحزن لفترات طويلة هو الأمر الذي يؤثر على صحة جنينك، لذلك حاولي دائماً الابتعاد عنمسببات الحزن والقلق والتوتر، وإذا وجدتِ الأمر خارج نطاق السيطرة يمكنكِ طلب المساعدة الطبية من المختصينلتخطي الأمر سريعاً.
تعرّفي إلى المزيد: نظام غذائي بعد الولادةلسرعة التعافي
احصلي على قدر كافٍ من النوم لمدة 8 ساعات يوميّاً
إذا كان لديكِ طفل أكبر يتطلب العناية والرعاية، عليكِ طلب المساعدة من المحيطين حتى تحصلي على قدر جيد من الراحة. تجنبي الإجهاد المفرط الذي يسبب التوتر والقلق مثل ضغوط العمل والمشكلات الأسرية، يمكنكِ الحصول على إجازة منالوظيفة لاستعادة نشاطك وحيويتك واعلمي أن صحتك النفسية وصحة جنينك في هذه المرحلة هي الأولوية والأهم.
اهتمي بتغذيتك جيداً
