[ad_1]
تعتبر أمراض القلب أكثر الأمراض الشائعة في العالم، بل وأنها السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم ، لذلك يقلق كثير من الناس من الإصابة بها ويبحثوا عن أفضل وسيلة لتجنب الإصابة بأمراض القلب والحفاظ علي صحة أفضل، وقال استشاري أمراض القلب الدكتور عاصم مالهوترا، في حديثه لقناة GB News الإخبارية البريطانية أن 80 في المئة من أمراض القلب ناتجة عن البيئة وأسلوب الحياة، حيث قال إن تناول طعام حقيقي هو أهم نصيحة غذائية لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
وقال أن الطعام الحقيقي قارنه بالطعام المفرط في التصنيع، حيث إذا خرج الطعام من عبوة تحتوي على خمسة مكونات أو أكثر فإننا نطلق على ذلك معالجة مفرطة، بحسب موقع express، وأضاف أيضًا أن اتباع نظام غذائي متوسطي هو طريقة رائعة للحصول على الكثير من الأطعمة غير المصنعة في نظامك الغذائي، بالتالي سيساعدك بشكل كبير علي تجنب أي مخاطر.
وتابع مالهوترا أيضًا أنه يفضل أستخدام نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي على استهلاك الأطعمة غير المصنعة مثل الفواكه والأسماك والبقوليات والمكسرات والدواجن والخضروات والحبوب الكاملة، وأوصي الدكتور مالهوترا بأدلة كثيرة، أنه تم ربط حمية البحر الأبيض المتوسط بالصحة الجيدة، بما في ذلك صحة القلب، بإلإضافة الي ما تم نشرة في مجلة Circulation Research، حيث يتم مراجعة شاملة للأدبيات الموجودة حول هذا الموضوع.
كما وقام الباحثون بتقييم نقدي للتحليلات التلوية الخمسة الأكثر شمولا المنشورة بين عامي 2014 و 2018 والدراسات الإضافية غير المدرجة في هذه التحليلات التلوية، وظهرت الأبحاث وأفادت بأتباع نظام غذائي على طراز البحر الأبيض المتوسط يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية الكلية.
اقرا ايضا| الخيار والبطاطس لتجنب الهالات السوداء تحت عينيك
[ad_2]
