[ad_1]
أكد الدكتور محمد صلاح شبيب، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، أن أول 1000 يوم في حياة الطفل هم الأهم على الإطلاق، والذين يمثلون الـ9 شهور الخاصة بفترة الحمل، أي من أول لحظة يتكون بها الجنين، وعلى الأم أن تعي ذلك جيدا وأن تحصل على التغذية السليمة في هذه الفترة.
وتأتي بعد ذلك المرحلة التالية وهي أول عامين من العمر، والتي يجب الاهتمام فيهم بالرضاعة الطبيعية للطفل ومتابعة الوزن والطول بشكل دوري كونهم المؤشر الأساسي لحصول الطفل على التغذية السليمة والدليل على نموه بشكل صحيح، كما يساعد على علاج أي مشكلات صحية مبكرا.
وأشار ألى أنه يجب التأكد بعد ذلك من حصول الطفل على كل عناصر التغذية السليمة بحيث يتناول طعام ذو قيمة غذائية عالية وبسعرات حرارية قليلة، فيمكن تناول البروتينات والنشويات والتقليل من السكريات، مع العلم أنه في حالة عدم الحصول على التغذية الكاملة يتعرض الطفل لسوء تغذية والتي ينتج عنها الإصابة بالسمنة أو التقزم أو الأنيميا التي تجعل الطفل في حالة من عدم التركيز والخمول والإجهاد وتحول لون أطرافه للأزرق مع برودتها باستمرار.
وعن الأطعمة التي يجب أن يصطحبها الطفل في المدرسة، أكد الطبيب على أنها يجب أن تشمل الخضروات والفواكه الطازجة كالخيار والجزر والتفاح مع البروتين والكالسيوم مثل الجبن الأبيض، وأيضا قليل من السكريات كقطعة صغيرة من الحلاوة أو المربي أو كوب من العصير الطازج بدون سكر.
وحذر الطبيب الأمهات من شراء الأطعمة المحفوظة والحلوى كونها تضر بصحة الطفل من جميع المقاييس فهي تحتوي على مواد حافظة من جهة وسعرات حرارية عالية من جهة أخرى.
اقرأ ايضا:لتنشيط الذاكرة.. 5 فيتامينات للأطفال قبل بداية العام الدراسي
كما أكد على ضرورة تناول الطفل 3 وجبات أساسية على مدار اليوم مع وجبتين خفيفتين بينهم، ولا يجب إغفال تناول وجبة الإفطار صباحا لأنها تساعد قيام الجسم بالتمثيل الغذائي على الوجه الأمثل وإمداده بالطاقة طوال اليوم.
[ad_2]
