[ad_1]
كثير من الأطباء وخبراء التغذية يصرحون بعدد أكواب المياه التي يجب أن نشربها كل يوم للحصول علي فوائدها الغذائية والصحية للجسم ولكن هناك طبيبة عارضت هذا الكلام معلله حول هذه الاعتقادات بأنة كلام غير صحيح تمامًا من وجهه نظرها .
وقالت طبيبة الغدد الصماء والتغذية الروسية، أوليانا روميانتسيفا، إن بعض الاعتقادات الشائعة حول شرب الماء لا علاقة لها بالأدلة العلمية التي صرحت بها، حيث إن بعض المفاهيم الخاطئة الأكثر شيوعًا تتعلق بحساب شرب الماء يوميًا.
وأوضحت روميانتسيفا، أن العبارة التي تقول أنك بحاجة إلى شرب لترين من السوائل كل يوم لا تتوافق مع الواقع، لأن هذهالقاعدة فردية لكل شخص، فكل شخص يحتاج كمية من المياه علي حسب طبيعة جسمة وقدرته واحتياجاته.
وقالت أيضا بأن الرجل العادي الذي يتمتع بحالة بدنية طبيعية يجب أن يشرب بمعدل 35 مل من الماء لكل كيلوجرام من وزنه، والمرأة بمعدل 25-30 مل لكل كيلوجرام.
ومع ذلك، إذا قرر الشخص إنقاص الوزن، فإنه بحاجة حقًا إلى شرب المزيد من المياه ليعوض النقص، أي نحو 40 مل لكلكيلوغرام من الوزن الذي تريد تحقيقه.
اقرأأيضا||إنفوجراف| 5 مشاكل تصيبك عند شرب الماء «واقفاً»
وهذا لا يحدث على الإطلاق لأن الماء هو الذي يساعد على فقدان الوزن الزائد، ونحن قد نخلط بين شرب الماء وشرب السوائلالأخرى مثل المشروبات الغازية.
وأوضحت في مقابلة مع وكالة “برايم”: أن الحقيقة هي أنه في بعض الحالات يمكننا الخلط بين الجوع والعطش، وبدلاً من شرب الماء، نبدأ في الأكل وزيادة الوزن، وهذا شىء شئ للغاية، بالإضافة إلى ذلك، إذا قمنا بإرواء عطشنا بالماء بدلاً من المشروبات الغازية الحلوة، فسوف نفقد الوزن أيضًا”.
بالإضافة إلى أن المعلومات التي تقول بأنه يجب الأخذ في الاعتبار شرب المياه النظيفة فقط غير صحيحة أيضًا، ولكن فيالواقع يجب أيضًا مراعاة كمية الشاي والقهوة والعصائر والفواكه والمرق في الحساء، وكذلك، لا يمكن أن تؤخذ الكحولوالمشروبات الغازية الحلوة في الاعتبار فقط.
وأشارت روميانتسيفا إلى أنه لا يمكن تجديد شباب الجلد بإزالة السموم عن طريق شرب الماء، إلا إذا كان الشخص مصابًا بالجفاف، والخبر السار هو أن الكلى السليمة تتعامل مع السموم بمفردها.
[ad_2]
