،💃تخينه ومكسوفه من تخنك..طب ساكته على نفسك ليه .دا نظام لتخسيس وشد البطن والجناب 💃💃💃💃💃
1-اول ما تصحى من النوم تتعودي تفطري فى خلال ساعتين فطار صحي حالة من السكريات والدهون🍝☕،☕☕☕☕
2-تشربي مياه كتير كتير جدا جدا لايقل عن ٣ لتر فى اليوم
🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶
3-تمنعي اي مشروبات غازية نهائي والا هتبقى بكابوزا
🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸
4- تمنعي اي نشويات بعد الساعة 7بليل بلاش طفاسه🍩🍩🍰🍩🍩🎂🍩🍩🍰🎂
5-ماتسهريش بعد الساعة 12 بليل ⌚⏰🛀
6- اتعودي تاكلي بالراحه وبلاش تاكلى زى المفاجيع ومتقفليش بطنك على الاخر 🍥🍥
،🍟🍟🍟🍟🍟🍟
7- عشاكي زبادي خالي الدسم عليه نصف ليمونة ومعلقه قرفه.ياسلام على فايدتهم للتخسيس,
وكوب ماء دي وجبه وبتشتغل على الدهون البطن بس اوعي ترمي المياه الي على وش الزبادي دي اللي فيها الفائده كلهاا
🍨🍨🍨🍨🍨🍨
8- لو هتتمرني بطن في البيت مش كل يوم يبقا يوم ويوم خفيف كده اول ماتقومى من النوم
،🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥
9- ياريت مفيش اكل سريع وتيك واى ولو لازم يبقا مره في الاسبوع ومش بالليل بلاش عك
🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟
10- مفيش سكريات خالص السكر بتاعك من الفاكهة او سكر دايت ولو حاجة حلوة تبقا خفيفة جدا
،🍍🍎🍌🍇🍐🍊🍉🍏
11- كوبه قرفه وجنزبيل و3 كوبيات شاي اخضر في اليوم ويفضل بعد الاكل
،☕☕☕☕☕☕
12- ابدئي اكلك بالسلطة🍲 ووراها البروتين زي الفراخ🐓🐓 او اللحمة 🍗🍗او السمك🍃🍃 وراها النشويات زي الرز او المكرونة
🐣🐣🐣🐣🐣🐣
13- اكلك كله بزيت زيتون
🐾🐾🐾🐾🐾
اي خدمة ابدئي وفكري لما تيجي تشترى حاجة وعجباكي وترجعيها عشان مبينه بطنك 🐹
والألما تطلعى هدومك وتلقيها ضاقت عليك
متنسيش انتى اللى فى ايدك تكونى موزه.اة بكبوزا
لازم تنزلى وزنك وتحفاظى على جسمك🙋
لازم تتبعى نظام غذاپى صحى وتمارين رياضيه ابسطها المشى ضرورى تمشى كل يوم من نص ساعه الى ساعه �🐼 وكمان الجرى هتفولى مفيش مكان والا يهمك اجرى فى مكانك وانتى
💃سامعه نصائحنا ،💃 عايزه اشوف النتيجة قريب
💃💃💃💃💃💃💃
اثبتي وجودك ب كومنت ليصلك باقي النصائح�🏽
واضغطى لايك للبوست🏇🏇🏇🏇
👭👭👭و10 ملصقات وانتظري الوصفه الجديده
،🌹🌹اترككم في رعاية الله وحفظه 🌹🌹#تخسيس_سريع #تخسيس_الوزن #تخسيس_بطن #تخسيس_وزن #تنحيف_صحي #تنحيف_كرش #تنحيف_الوزن #تنحيف_امن #رجيمات #رجيم_صحي #رجيمي #رجيم_سريع #تكميم_المعدة #تكميم_معدة #تكميم_فود #تكميم_متكمم_متكممين_متكممات_تكميم_المعده_رشاقه_
#خصومات_20%#خصم_خاص#عروض_خصومات#عروض_فوريفر#خصم_خاص #تمارين#رياضه#معلومات_صحيه#التفاح_الاخضر#رشاقه#تخسيس#نحافه#كلين٩
منورين كلهم
اخوتي العزاز
وانت شعليك بيهم
مليان خيانة وحب
هههههه بدايتها خيانات😂
❤️
تمطططططيييطططططططط المسلسلات التركيا 🤢💔
🖤🖤
هاي بنيه وولد نايمه طبت عليهم بنيه جفلو😂😂😂😂ضيعت وقتهم
زندكي بندكي
🌚
امبين حلو راح انتظره يعرضو 👍🙂
الإعلان قوي 🔥🔥😻😻
❤️
حبيت المسلسل
❤️
اعلان زربة
تره مشاهير العراق مو مشاهير تركيا ابرج تنزلون ستوري افتهمت اعلان تركي شكو
مبين محلو
يلة بنات من هسة حددو المن اتحبون و منو تشبهون ع سريع 🤦🏻♂️
ضيفو حسابي بليزز 😘
،💃تخينه ومكسوفه من تخنك..طب ساكته على نفسك ليه .دا نظام لتخسيس وشد البطن والجناب 💃💃💃💃💃
1-اول ما تصحى من النوم تتعودي تفطري فى خلال ساعتين فطار صحي حالة من السكريات والدهون🍝☕،☕☕☕☕
2-تشربي مياه كتير كتير جدا جدا لايقل عن ٣ لتر فى اليوم
🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶
3-تمنعي اي مشروبات غازية نهائي والا هتبقى بكابوزا
🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸
4- تمنعي اي نشويات بعد الساعة 7بليل بلاش طفاسه🍩🍩🍰🍩🍩🎂🍩🍩🍰🎂
5-ماتسهريش بعد الساعة 12 بليل ⌚⏰🛀
6- اتعودي تاكلي بالراحه وبلاش تاكلى زى المفاجيع ومتقفليش بطنك على الاخر 🍥🍥
،🍟🍟🍟🍟🍟🍟
7- عشاكي زبادي خالي الدسم عليه نصف ليمونة ومعلقه قرفه.ياسلام على فايدتهم للتخسيس,
وكوب ماء دي وجبه وبتشتغل على الدهون البطن بس اوعي ترمي المياه الي على وش الزبادي دي اللي فيها الفائده كلهاا
🍨🍨🍨🍨🍨🍨
8- لو هتتمرني بطن في البيت مش كل يوم يبقا يوم ويوم خفيف كده اول ماتقومى من النوم
،🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥
9- ياريت مفيش اكل سريع وتيك واى ولو لازم يبقا مره في الاسبوع ومش بالليل بلاش عك
🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟
10- مفيش سكريات خالص السكر بتاعك من الفاكهة او سكر دايت ولو حاجة حلوة تبقا خفيفة جدا
،🍍🍎🍌🍇🍐🍊🍉🍏
11- كوبه قرفه وجنزبيل و3 كوبيات شاي اخضر في اليوم ويفضل بعد الاكل
،☕☕☕☕☕☕
12- ابدئي اكلك بالسلطة🍲 ووراها البروتين زي الفراخ🐓🐓 او اللحمة 🍗🍗او السمك🍃🍃 وراها النشويات زي الرز او المكرونة
🐣🐣🐣🐣🐣🐣
13- اكلك كله بزيت زيتون
🐾🐾🐾🐾🐾
اي خدمة ابدئي وفكري لما تيجي تشترى حاجة وعجباكي وترجعيها عشان مبينه بطنك 🐹
والألما تطلعى هدومك وتلقيها ضاقت عليك
متنسيش انتى اللى فى ايدك تكونى موزه.اة بكبوزا
لازم تنزلى وزنك وتحفاظى على جسمك🙋
لازم تتبعى نظام غذاپى صحى وتمارين رياضيه ابسطها المشى ضرورى تمشى كل يوم من نص ساعه الى ساعه �🐼 وكمان الجرى هتفولى مفيش مكان والا يهمك اجرى فى مكانك وانتى
💃سامعه نصائحنا ،💃 عايزه اشوف النتيجة قريب
💃💃💃💃💃💃💃
اثبتي وجودك ب كومنت ليصلك باقي النصائح�🏽
واضغطى لايك للبوست🏇🏇🏇🏇
👭👭👭و10 ملصقات وانتظري الوصفه الجديده
،🌹🌹اترككم في رعاية الله وحفظه 🌹🌹#تخسيس_سريع #تخسيس_الوزن #تخسيس_بطن #تخسيس_وزن #تنحيف_صحي #تنحيف_كرش #تنحيف_الوزن #تنحيف_امن #رجيمات #رجيم_صحي #رجيمي #رجيم_سريع #تكميم_المعدة #تكميم_معدة #تكميم_فود #تكميم_متكمم_متكممين_متكممات_تكميم_المعده_رشاقه_
#خصومات_20%#خصم_خاص#عروض_خصومات#عروض_فوريفر#خصم_خاص #تمارين#رياضه#معلومات_صحيه#التفاح_الاخضر#رشاقه#تخسيس#نحافه#كلين٩
حرامات لو بيها واحد اشگر💔❕
🔥يجنن مبين